Contact
SC EVOLVE TOGETHER SRL
localitatea Sânandrei, str. Begoniei, nr. 5, judet Timiș
De la EPUIZARE la ECHILIBRU
Te susțin să transformi blocajele care te-au adus la epuizare, să obții claritate în gândire și o viață echilibrată în 4 luni.
Nu trebuie să te simți vinovată atunci când te pui pe primul loc.
Ai nevoie să înțelegi mecanismele din spate ca să poți trăi aliniată cu tine.
Iată rezultatele clientelor cu care am lucrat.
Lucretia C. | Economist Contabil
Obiectivul cu care Lucreția a intrat în program a fost să găsească echilibrul între viața profesională și cea personală. Era într-o perioadă cu o poziție provocatoare la job, dar și personal, și încerca să gestioneze o presiune mare pe care o resimțea. A apreciat mediul sigur care s-a creat în grup, și înțelegerea pe care a primit-o în acest mediu.
După ce am finalizat programul împreună:
Lucreția a reușit să ia decizii aliniate cu sine în zona profesională și să se pună pe primul loc. Situațiile care în trecut o derâmau acum le poate echilibra cu ușurință, și starea de “nu mai pot” s-a schimbat și acum nu mai sacrifică aspectele importante că sa nu mai ajungă la fundul sacului. A înlocuit aceasta stare cu “hai sa vedem ce am de făcut să mă echilibrez”.
Anca I. | People operations Manager
Obiectivul Ancăi a fost fie mai bine cu ea însăși, să obțină mai multă claritate despre ce e important pentru ea. Cel mai mare AHA a fost topul valorilor personale și cum le poate prioritiza prin activități zilnice și prin decizii. Era nemulțumită fără să știe cum să rezolve. Avea nevoie de un imbold pentru a se echilibra.
După ce am finalizat sesiunile împreună:
A realizat și a putut vizualiza care sunt acele aspecte importante pentru ea. A putut echilibra cu ușurință situațiile care o provocau în zona profesională ca să se poată bucura de partea personală. A reușit să ia decizii aliniate cu valorile sale cu încredere și claritate, fără să mai regrete. Acum poate cu ușurință să folosească exercițiile pe care le făceam în program în situațiile zilnice. Și-a luat valoare din discuțiile de grup, din exercițiile din timpul programului și din experiențele grupului. Anca e acum mai obiectivă și mai flexibilă și poate integra diferențele.
Corina P. | Autor și Specialist Financiar-Contabil
Obiectivul Corinei a fost să se poată bucura de un proiect la care lucrase mult: lansarea propriului album de poezii. Lansarea îi cauza multă anxietate și pentru că fixase deja o dată nu mai putea da înapoi.
O provocau multe gânduri și frici: ce-o să zică lumea, dacă mă judecă ceilalți.
După ce am finalizat sesiunile împreună:
Corina mi-a mărturisit că i-a fost ușor să se lase văzută din rolul de autor. Că s-a relaxat și lucrurile au curs de la sine conform planului, s-a bucurat de lansare și a putut să fie ea autentică, fără presiunea de-a fi altcineva decât ea însăși.
Flavia B. | Operations Manager
Flavia rezolvase unele provocări prin terapie, dar avea nevoie de o abordare de coaching care să o susțină mai mult în aria profesională.
Își dorea să își dea seama ce i se potrivește ca să nu mai schimbe domeniile, să fie mai motivată și să se bucure mai mult de reușitele sale.
Se compara des cu alții care păreau că o duc mai bine și era nemulțumită de progresele sale.
După terminarea programului:
A reușit să discute sincer cu persoanele apropiate.
Are acum un semafor (topul de valori) care îi arată mai clar ce e important pentru ea.
Reușește să echilibreze situații zilnice rapid fără să se mai consume zile în șir.
Nu mai vede totul negativ și e mult mai conectată cu ea însăși pentru că trăiește conștient. Vede cu ușurință perspective noi și opțiuni de acțiune, fără să se limiteze.
Prioritizează cu ușurință, discută mai liber cu colegii și șefii și e in flow, fără presiune.
Iată ce au spus participanții la curs, despre program:
Întâlnirea gratuită va avea alocate 60min, 1-1 cu mine, Paula.
În timpul discuției vom vedea împreună cum și dacă acest program ți se potrivește.
Vei primi soluții concrete pentru provocările tale ca să poți începe să le depășești.
Citește mai departe …
- Dacă vrei să obții mai multă energie și să te poți detașa ușor citește mai departe.
- Dacă vrei să îmbunătățești relația cu șefii și echipa.
- Dacă vrei să știi cum te poți detașa cu ușurință de situațiile care îți strică ziua.
- Dacă vrei să poți lua decizii mai ușor fără compromisuri.
- Dacă nu știi să pui limite și lași des de la tine și vrei să schimbi asta curând.
- Dacă îți e rușine să spui NU și ți-e teamă de a greși cu ceva față de ceilalți.
- Dacă ai ajuns deja în burnout de mai multe ori și nu mai vrei să pățești asta din nou.
- Dacă ești cel mai aspru critic al tău și perfecționismul nu te lasă să te bucuri de rezultate.
- Dacă eviți greșelile cu orice preț chiar cu prețul anxietății tale.
- Dacă vrei să încerci și altceva și terapia și cititul nu te-au ajutat suficient.
- Dacă nu vrei să dureze ani ca să îți fie mai bine, ești la locul potrivit.
Ce vrea să-ți arate epuizarea și ce ai de făcut cu ea?
🔍Epuizarea îți arată că modul în care faci acum lucrurile a devenit ineficient. Ineficient pentru nivelul la care ai ajuns și pentru obiectivele tale.
🔍Epuizarea îți arată că depui efort într-o direcție nealiniată cu tine. Că dacă ar fi aliniată cu tine, te-ar energiza mai mult.
🔍Epuizarea îți arată că prioritizezi lucruri importante pentru alții. Și te lași pe tine pe ultimul loc, și-ți dai ție timpul care mai rămâne, dacă mai rămâne.
🔍Epuizarea îți arată că e nevoie să te uiți în interior ca să poți merge mai departe. Și să începi să prioritizezi lucrurile cu adevărat importante pentru tine.
🔍Epuizarea îți arată că ai nevoie să schimbi ceva. Și cu cât insiști să continui așa, ajungi să te învârți în cerc.
Las-o să-ți arate ce ai ignorat până acum.
Dă-ți voie să vezi ce e în spate, și anume:
- Că meriți să fii pe primul loc.
- Că meriți să-ți fie mai bine, mai ușor.
- Că e nevoie să te aliniezi cu tine din prezent.
- Că e nevoie să conștientizezi ce e de fapt important pentru tine și să lași restul pe locul 2,3,10 chiar.
- Că e momentul să conștientizezi tiparul de comportament ca să nu te mai ia prin surprindere și să ajungi din nou și din nou aici.
- Că dacă nu schimbi ceva, vei recrea epuizare și blocaje din nou și din nou.
Acest program NU este pentru tine dacă:
- Reușești cu ușurință să echilibrezi ariile importante din viața ta
- Știi să setezi limite sănătoase fără sa te pierzi pe tine sau fără să pierzi relația cu acea persoană
- Poți să te menții în echilibru mental și emoțional când lucrurile nu merg conform planului
- Îți cunoști punctele forte și le folosești strategic fără să te simți vinovat(ă)
- Ai încredere în tine și nu ratezi ocazii și oportunități
- Poți lua decizii aliniate cu tine, ai claritate și îți cunoști nevoile
SOLUȚIA NU E SĂ MUNCEȘTI MAI MULT!
zile de muncă în plus pe an dacă muncești în fiecare zi 1h peste program
0
ore pe an pentru acea 1 ședință pe care ”nu o poți refuza” deși ar trebui
0
ore pe care le petrecem la job, o treime din viață
0
Dacă te întrebi din ce cauză ajungi la epuizare citește în continuare...
Conform studiilor despre burnout, adică epuizare profesională, cele 3 cauze care te duc acolo sunt:
- Volumul de muncă
- Relațiile profesionale dificile
- Lipsa de autonomie și control
Un volum prea mare de muncă poate avea următoarele cauze care țin de tine:
- Nu reușești să pui limite sau dacă le pui tot tu nu te ții de ele, deci accepți tot ce vine
- Relația ta cu șeful/șefa nu este una sinceră și nu poți să spui NU cu ușurință
- Trăiești cu teama că dacă nu faci tot vei avea consecințe negative (deși teoria asta nu s-a adeverit vreodată pentru tine)
Relațiile profesionale te pun în dificultate din câteva cauze pe care le poți influența într-o mare măsură:
- Judeci unii colegi că sunt: leneși, nepăsători, incapabili și nu poți să ai încredere în ei, te-au dezamăgit și nu le-ai cere ajutorul pentru nimic în lume
- Admiri colegii mai vechi sau șefii pentru experiența sau calitățile lor deci nu poți fii sinceră cu ei despre ce te deranjează așa că ții pentru tine și ignori ce te deranjează
- Te subestimezi pe tine comparativ cu alții care știu mai multe, pot mai multe, au mai multă încredere în ei înșiși, au mai mult curaj, au mai multe calități.
Percepția că nu ai autonomie are la bază neîncredere ta în tine, subordonarea față de cei mai capabili și frica de a-ți asuma puterea, punctele forte și autenticitatea.
Ai crede că dacă schimbi jobul, șeful, echipa sau țara în care lucrezi aceste lucruri se vor rezolva de la sine...
Dar dacă ai făcut-o deja și nu a rezolvat nimic, ci din contră situația ta e similară, atunci e momentul să te uiți în interior și să transformi la tine tiparele care te aduc în același punct.
Pentru că elementul comun din toate ești tu. De aceea soluția pornește de la tine.
Ce e de făcut?
Dacă ai schimbat deja mediul, ai schimbat unele comportamente, ai dobîndit abilități noi și totuși nu ți-e mai bine, nu ești mai bine tu cu tine, e nevoie de un nivel mai sus.
Adică să conștientizezi valorile tale, convingerile despre tine și ceilalți și descoperirea sinelui tău autentic.
Așa cum știi deja, dacă vrei ca anumite aspecte din viața ta să se îmbunătățească, nu vei reuși asta schimbându-i pe ceilalți.
Încercând să-i schimbi pe alții sau schimbând mediul, e modul prin care pierzi o tonă de energie, te consumi și tragi de tine cu bateriile descărcate.
Poți în schimb să ai parte de echilibru în viața ta lucrând cu tine, cu convingerile și abilitățile tale unice.
Mi-am propus să simplific acest proces și să te susțin să beneficiezi de efectele unei vieți echilibrate pe termen lung.
Cine sunt eu...
... și cum am ajuns să creez un program despre o viață mai echilibrată?
Ca să mă cunoști mai bine, să știi că am fost și el acolo: la epuizare. Chiar de două ori în ultimii 4 ani. De ambele ori am ajuns la epuizare făcând ce-mi place, muncind din pasiune. Prima dată a fost când am lansat un curs propriu iar a doua oară cand am co-fondat un program de acreditare pentru traineri alături de o echipa faină tare.
Prima dată mi-a luat câteva luni bune să recunosc și să-mi asum că da, am ajuns la fundul sacului. Deși cei din jur știau deja demult asta, nu i-am crezut. Mi-am dat seama în vacanța de Paști, când deși aveam 4 zile libere discursul meu interior era așa:
La cât sunt de obosită, nu o să-mi ajungă 4 zile să mă odihnesc. Dar nici să lucrez nu mai pot. Dar parcă dacă tot nu mă pot odihni, nu mai bine fac ceva decât să stau degeaba?
Nu mă puteam nicicum detașa și puneam o presiune enormă pe mine.
După prima ediție de curs nu mai aveam energie să o iau de la capăt și am făcut o pauză lungă fără prea multă activitate.
Pauză în care niște băieți faini de la SELLification mi-au propus să colaborăm și să facem un curs acreditat împreună. Ceea ce am acceptat cu bucurie, știind că în 4 sau chiar 5 persoane vom reuși ceva fain fără ca eu să mai ajung în burnout.
Și îmi ziceam: ”Lasă că de data asta va fi mai bine!”
Daaaaar…tiparul meu s-a reprodus mai devreme decât credeam.
Când s-au aglomerat multe lucruri care trebuiau făcute și … mi le-am asumat eu pe majoritatea deși știam că e too much, deși știam că nu mai pot. Și iaca din nou în epuizare.
Și m-am întrebat:
”Oare asta e singura variantă prin care eu pot face chestii faine?
Să ajung în burnout?”
Așa am ajuns să lucrez cu mine însămi pentru a putea aplica apoi multitudinea de metode pe care le aveam în tolba de profesionist.
Am urmat un proces de dezvoltare personală care m-a ajutat să mă cunosc, să mă înțeleg fără să mă critic, să-mi cresc încrederea în mine și să mă echilibrez singură cu ușurință în perioadele dificile.
Misiunea mea este să susțin persoanele cu care interacționez să fie mai bine cu ele însele și să ducă o viața mai echilibrată, lucând cu sinele.
ani experiență
0
ore de coaching
0
clienți 1-1
0
Formarea mea profesională:
- 2024 – Metacoach Systemic Team Coaching Training Porgram, cu Alain Cardon
- 2023 – Coach de Carieră ceritificat de Career Shift
- 2022 – Coach Acreditat International Coaching Federation, ACC
- 2022 – CIPD Level 3 Foundation Certificate in People Practice
- 2022 – Absolvent Școala de Legi cu Monica Ion – Brain Remodeling Expert
- 2019 – Formare în Solution Focused Coaching cu Solution Surfers Romania
- 2016 – Facilitator Acreditat instrumente psihometrice Human Synergistics, GSI, LSI
- 2013 – Trainer Certificat ANC
Am lucrat cu peste 60 clienți în coaching 1 la 1 în peste 500 ore.
Formarea mea în coaching a început în Școala Solution Surfers în metodologia Solution Focused Coaching în 2019, iar la scurt timp pentru că mi-a plăcut enorm, am obținut și Acreditarea Internațională ICF.
Apoi am absolvit Școala de Legi alături de Monica Ion și echipa Inspired life.
Îmbin cariera de coaching cu abilități, metode și strategii de leadership, time management, motivație și planificare strategică, pe care le-am dobândit din cariera de trainer experiențial în zona corporate.
Pe ambele le-am făcut din pasiune, curiozitate și dorința de a fi eu mai bine cu mine ca să pot susține și alte persoane în această călătorie.
În prezent, coordonez o echipă de traineri în mediul corporate, sunt co-fondator al programului Trainerul Experiențial alături de echipa SELLification și susțin sesiuni de coaching individual și de grup pentru o viață mai echilibrată.
Toate aceste lucruri nu ar fi fost posibile fără a da cu fundul de pământ, ceea ce m-a scuturat suficient încât să caut soluții profunde transformatoare prin care să fac toate aceste lucruri cu ușurință.
Am ajuns să fiu profund recunoscătoare pentru acest proces de transformare, și ce a meritat de fapt e această liniște interioară, claritate de decizie și ușurința cu care fac acum lucrurile: fără presiune, fără critică ci cu multă înțelegere.
Și odată ce eu îmi dau voie să fac lucrurile în acest fel, și relațiile cu ceilalți din jur s-au echilibrat.
Cum poate fi posibilă o astfel de transformare pentru tine?
Iată planul programului și cei 5 pași concreți pe care îi vom parcurge împreună:
Pasul 1: Cunoaște-te mai bine ca să te înțelegi
Îți identifici și conștientizezi valorile personale, ca să poți lua decizii mai ușor și să înțelegi mai bine ce e important pentru tine ca să poți prioritiza ce contează.
Îți conștientizezi tiparul de comportament care te-a adus la epuizare, ca să poți începe să acționezi strategic.
Î: Ce sunt valorile și de ce e important să le conștientizez?
R: Valorile sunt acele aspecte importante pentru noi către care alegem conștient sau inconștient să alocăm resurse. (timp, bani, energie, atenție) Odată ce le conștientizezi, le poți prioritiza conștient și vei știi să acționezi aliniat cu tine.
Pasul 2: Deblochează ce te ține pe loc: crește stima de sine și trăiește în prezent
Dizolvi teama de greșeli și echilibrezi deciziile din trecut pe care azi le regreți și care te blochează și nu te lasă să trăiești în prezent. Îți dai voie să ceri ajutor și să spui ce nu-ți convine.
Î: Cum e posibil să echilibrezi un regret din trecut?
R: Regretele din trecut sunt etichete negative pe care le-am pus unor situații unde am simțit că am avut mai mult de pierdut decât de câștigat. Fiind etichete pe care le-am pus pe moment, nu am văzut și beneficiile lor. Văzând conștient că acele decizii, acțiuni sau inacțiuni au adus cu ele și avantaje, criticul interior se liniștește și reduce presiunea judecății.
Pasul 3: Echilibrează trăsăturile tale și ale persoanelor cu care interacționezi
Aduci la lumină trăsăturile tale pe care le judeci aspru, așa reduci vocea criticului interior și ridici nivelul de încredere în tine.
Ieși din comparațiile cu alții care acum nu îți permit să pui limite și să acționezi cu curaj și câștigi curajul de a pune limite și de a cere ce ai nevoie.
Î: De ce ne comparăm cu ceilalți mereu?
R: Această tendință a noastră ca oameni vine din nevoie de certitudine și siguranță.
Nevoia de a fi siguri că suntem suficient de buni, acceptați și în siguranță.Pentru că nu avem niște criterii universal valabile pe baza cărora să ne evaluăm, ajungem să ne comparăm cu cei din jurul nostru. Comparăm astfel succesul, eșecul, planurile de viitor dar și trăsăturile de personalitate și fizice. Doar că aceste criterii nu sunt niciodată stabile, ci se tot schimbă în funcție de cei cu care alegem să ne comparăm. Și parcă niciodată nu se stabilizează.
Pasul 4: Prioritizare & reconectare la ce e important pentru tine
Vezi legătura între valorile tale și activitățile tale zilnice ca să poți trăi aliniat cu valorile tale și să te reconectezi la autenticitatea ta fără să te simți vinovată. Înveți să te prioritizezi și reduci multitasking-ul.
Î: De ce ajungem să îi prioritizăm mai mult pe alții decât pe noi înșine?
R: Nevoia de a face pe plac altora pe care îi admiri presupune că te pui tu pe locul doi, în relație cu altcineva pe care nu vrei să-l dezamăgești, superi sau deranjezi. Atunci când simți această nevoie, se activează două forțe: admirația față de ceilalți și critică față de sine. În tendința de a face pe plac tuturor, ajungem să dezamăgim alte persoanele apropiate sau chiar pe noi înșine.
Pasul 5: Redefinirea viziunii autentice și a obiectivelor
Aduci claritate în ce presupune viziunea ta pentru succes pentru viitorul apropiat sau îndepărtat și stabilești obiective aliniate cu tine. Dobândești o viziune clară.
Î: De ce nu reușesc să-mi îndeplinesc obiectivele și mă autosabotez?
R: Atunci când îți propui ceva și nu vezi cum acel obiectiv te susține cu adevărat în valori, s-ar putea să ai percepția că trebuie să faci un compromis prea mare față de altceva important ca să obții acel rezultat. Atunci vei prioritiza valorile, și nu obiectivul. Poți îndeplini mai ușor obiectivele când le aliniezi cu valorile tale. Atunci nu te mai autosabotezi.
Așa cum vezi, un proces de transformare nu e ușor dar nu e nici complicat.
Devine greu atunci când acționezi asupra unor aspecte pe care nu le poți controla: ceilalți, exteriorul.
Dacă te concentrezi pe ce este în controlul tău atunci procesul devine simplu și eficace.
Așadar, după cum poți vedea, drumul de la epuizarea și blocajul în care te afli, către o viață echilibrată pornește cu tine. Puterea e la tine!
Deci tot ce ai de făcut este:
- Să te cunoști și înțelegi mai bine
- Să te deblochezi din trecut și să trăiești în prezent
- Să ieși din comparații și să ai propriile criterii
- Să înveți să te prioritizezi fără vină sau rușine
- Să creezi o viziune aliniată cu tine
Întâlnirea gratuită va avea 60min.
În timpul discuției vom vedea împreună cum și dacă acest program ți se potrivește.
Vei primi soluții concrete pentru provocările tale ca să poți începe să le depășești.
Tu alegi ce vei face de acum încolo. Tu deții controlul.
Aștepți și speri ca ceilalți să se schimbe cu efectul că:
- s-ar putea să dureze ani de zile ca să vezi rezultate, asta dacă apar
- sau nu se schimbă nimic și te costă frustrarea zilnică
- continui să schimbi locul de muncă pentru că niciunul nu e suficient de ok, pierzi timp
- rămâi cel mai aspru critic al tău și îți revii cu greu după o greșeală, pierzi energie
- pui în continuare presiune pe tine să fie totul perfect și te ierți cu greu
- pleci cu laptop-ul după tine în concediu și lucrezi peste program, pierzi timp de calitate cu cei dragi
- ajungi iar la epuizare și te costă sănătate, relații, timp și bani
- ajungi la concluzia că e ceva greșit cu tine de nu reușești să-ți găsești locul
Sau îți asumi tu puterea și lucrezi cu tine ca să poți gestiona TU cu ușurință tot ce vine către tine și ajungi să:
- Îți crești nivelul de încredere în tine
- Iei decizii cu ușurință și scapi de overthinking
- Acționezi strategic win-win fără să te simți vinovată
- Ieși din comparațiile cu ceilalți și obții criterii propri de a-ți evalua succesul
- Reduci criticul interior și nu te mai critici așa aspru
- Îmbunătățești relațiile cu ceilalți pe care acum îi judeci sau admiri
- Te stabilizezi când ceva te dezechilibrează într-un timp scurt
- Reușești să te deconectezi de la job sau business
- Te bucuri mai mult de tot ce ai construit și reduci presiunea de a face tot
- Reduci perfecționismul față de tine și față de ceilalți și reduci și presiunea
Acest program se adresează persoanelor care își doresc mai mult echilibru în viața lor, mai multă liniște interioară și mai puțin stres autoindus.
Programează o întâlnire 1-1 cu mine să vedem exact ce ai tu nevoie.
În timpul discuției vom vedea împreună cum și dacă acest program ți se potrivește.
Vei primi soluții concrete pentru provocările tale ca să poți începe să le depășești.
Iată cum a fost acest proces pentru clienții cu care am lucrat
Mădălina G. | Policy Officer la Comisia Europeană
Obiectivul Mădălinei a fost să descopere cum poate avansa în carieră fără să simtă că sacrifică familia și viața personală. Îți dorea o abordare strategică și personalizată și să o facă în felul propriu cu care rezonează.
Simțea că este într-un blocaj, nu știa pe ce drum i-ar fi mai bine.
Își dorea un rol cu impact mai mare.
După ce am finalizat programul:
A reușit să își structureze obiectivele cu claritate și știe ce vrea.
A ajuns să vadă oportunități care să-i susțină obiectivul și să aleagă cu încredere ce are de făcut. (proiecte, inițiative, dosare)
A echilibrat relațiile cu persoanele pe care le admira, și a conștientizat care era tiparul după care acționa și cum să îl folosească în avantajul ei.
Andreea E. | QA Team Leader
Preluase poziția de TL în urmă cu 2 ani și o echipă de 12 persoane.
Spune că a fost ca și cum s-a trezit pe un post de lider.
Nu reușea să spună ce crede fără teama de a jigni, se simțea inconfortabil în poziția de lider și se compara cu alți sefi pe care i-a avut fără să poată acționa autentic.
După ce am finalizat programul:
A reușit să acționeze autentic, să nu se mai compare cu alți lideri, iar acum este mai autentică și găsește propriile soluții la provocări.
Reușește cu ușurință să se detașeze de job, deleagă cu ușurință.
Este mai asumată acum și acționează cu calm.
Claudia B | Business Analyst
Am început să lucrez cu Claudia într-o perioadă în care își dorea mai multă liniște și mai puțină presiune auto-indusă. Deși obiectivele înițiale au fost în zona de a vorbi mai ușor în fața celorlalți, am ajuns ca în proces să echilibrăm teama de greșeli și să reducem criticul intern care afecta stima de sine.
După ce am finalizat sesiunile împreună:
Reușește să folosească acum ce am descoprit împreună. Noile perspective dobândite o ajuta zi de zi să ia decizii mai aliniate cu ea însăși și poate să calculeze după propriile criterii ce-și dorește pe viitor. A reușit apoi să pună ordine în gânduri ca să se poată bucura de pauza pe care și-a asumat-o din punct de vedere profesional fără să pună presiune pe ea însăși.
Iulia C. | Department Manager
Pe Iulia o afectau relațiile cu unii colegi care considera că o nedreptățesc prin atitudine lor. Asta îi creștea frustrarea și aduna foarte mult stres.
Îți dorea să poată comunica mai ușor cu colegii.
Voia să învețe să îți ia concediu în adevăratul sens al cuvântului, pentru că simțea că trebuie să aducă multă energie la job ca să reușească cu adevărat.
După ce am finalizat programul:
Abordează cu calm situațiile care în trecut o afectau.
Are o abordare strategică cu colegii care în trecut îi „puneau piedici”.
Atitudinea colegilor s-a schimbat și colaborează mult mai ușor cu ei.
S-a deblocat din problemele din trecut care o țineau pe loc în prezent.
Nu mai duce acasă situațiile de la job, și se poate detașa după program.
Iată ce beneficii concrete obții prin acest program!
- Vei putea să iei decizii cu ușurință pentru că știi cele mai importante criterii pentru tine, și economisești timp și energie mentală.
- Poți să susții echipa sau persoanele apropiate să echilibreze situațiile dificile prin care trec folosind ce înveți în program.
- În sfârșit poți scăpa de muncitul în concediu și peste program pentru că știi și îți dai voie să pui limite și nu te simți vinovată că le respecți pentru că te vezi pe tine și pe ceilalți într-un mod echilibrat.
- Poți uita de a rămâne pe ultimul loc, pentru că înveți să te prioritizezi fără ca alții să sufere pentru că scapi de vina și rușinea asociate cu prioritizarea propriei persoane.
- Vei simți că ești în controlul vieții tale pentru că știi unde anume să acționezi strategic și win-win pentru că îți cunoști tiparul și punctele forte.
- Ai o viziune autentică și definești succesul în termenii tăi care e aliniată cu valorile tale personale. .
- Descoperi care sunt punctele tale unice și le poți folosi conștient.
Poate te întrebi cum funcționează acest program...
Înainte când ajungeai la fundul sacului și voiai să îți încarci bateriile, îți luai câteva zile de concediu și sperai să fie mai bine când te întorceai luni la muncă.
Dar acum poți învăța cum să aduci zilnic energie și echilibru în viața ta fără să pleci din oraș pentru asta prin munca cu tine, ci prin a trăi aliniat cu valorile tale.
Sau ai schimbat jobul sau compania ca să scapi de șeful, clienții sau colegii care te secau de energie.
Dar acum poți echilibra acest relații fără să le pierzi și fără să te pierzi pe tine prin a găsi partea pe care până acum nu ai observat-o și a vedea persoanele din jurul tău în întregime cu bune și cu rele și fără judecata care îți consumă energia.
Dacă înainte dădeai vina pe alții și încercai să te ascunzi ca să nu vadă cu adevărat ce știi și ce nu, acum poți să îți conștientizezi punctele tale forte și zonele de îmbunătățit fără să mai simți rușine. Astfel devine mai ușor să primești apreciere și feedback în egală măsură, fără să te destabilizeze.
Cât valorează pentru tine liniștea interioară, o minte clară și odihnită și timp de calitate cu tine și cei din jur?
Fă-ți un bine! Nu mai amâna!
Când tot amâni, îți creezi din nou tiparul de a te lăsa pe ultimul loc.
Pentru următoarea grupă sunt maxim 10 locuri.
Și pot oferi approx.5 discuții de consultanță 1-1 în fiecare săptămână.
Îmi doresc să lucrez cu persoane asumate și pregătite să se bucure de echilibru și liniște așa că nu mai sta pe ganduri, că nu ai ce să pierzi.
Dând clic pe link-ul de mai jos, programezi o discuție 1-1 într-un interval care ți se potrivește și ție în program. Apoi ne auzim pe zoom, ne cunoaștem și identificăm principalele tale blocaje.
Tot în această discuție vei afla detalii despre materialele din program, data și ora întâlnirilor pentru grupa cu care vrei să începi, și îți răspund la toate întrebările tehnice sau logistice.
În timpul discuției vom vedea împreună cum și dacă acest program ți se potrivește.
Nu ai nimic de pierdut!
Hai sa recapitulam ce primesti în program:
- Îți identifici și conștientizezi topul de valori și obții propriile criterii de decizie
- Descoperi tiparul tău de comportament ca să poți acționa strategic
- Crești încrederea în tine și descoperi punctele tale forte
- Echilibrezi regretele din trecut și poți trăi cu ușurință în prezent
- Ieși din comparațiile cu ceilalți și obții criterii propri de a-ți evalua succesul
- Reduci criticul interior și nu te mai critici așa aspru
- Îmbunătățești relațiile cu ceilalți pe care acum îi judeci sau admiri
- Te stabilizezi când ceva te dezechilibrează într-un timp scurt
- Reușești să te deconectezi de la job sau business
- Te bucuri mai mult de tot ce ai construit și reduci presiunea de a face tot
- Reduci perfecționismul față de tine și față de ceilalți și reduci și presiunea
- Primești suport 1-1 pe toată durata programului de grup atunci când te blochezi
- Ai acces la înregistrări în caz că nu ai putut ajunge la una din întâlniri
- Faci parte dintr-un context inevitabil în care produci transformări constante
- Bonus: o sesiune 1-1 după 2 luni de la terminarea programului.
Întâlnirea gratuită durează 60min. Pot oferi doar 5 discuții în fiecare săptămână.
Nu mai amâna să-ți fie bine! Cât mai are sens să aștepți?
Iată câteva întrebări pe care le primesc frecvent
Este o întrebare foarte bună, tocmai de aceea vreau să iei decizia cu claritate. Ca să vedem dacă ți se potrivește ne auzim înainte de a te înscrie în program pentru o discuție 1-1. În timpul acestei discuții evaluăm împreună dacă acest program ți se potrivește sau dacă te pot susține individual în afara programului pentru obiectivul tău.
Momentul în care ai cel mai mult control e momentul prezent. Ca acest program să funcționeze e suficient pentru moment să îți dorești mai mult echilibru, liniște și claritate în viața ta. De restul ne ocupăm împreună, pentru că am gândit programul în așa fel încât să te susțină să transformi blocajele. Nu căuta curaj sau încredere acum. Caută să vezi că ai nevoie. Și de aici încolo nu vei fi singură în proces.
Programul durează 16 săptămâni, cu întâlnirile de grup 1 dată pe săptămână. Ora și ziua vor fi comunicate ulterior în funcție de grupa aleasă. Întâlnirile de grup săptămânale durează 2h.
Vei primi întâlnirile înregistrate ca să poți recupera. Dacă e nevoie să te susțin în a recupera exercițiile, ne putem întâlni 1-1.
În medie, ca să vezi rezultate încă din timpul programului, e nevoie să investești încă 1-2h pe săptămână.
Deși pare că doar munca 1 la 1 ajută cu adevărat, grupul ajută la următoarele aspecte: normalizează provocările prin care treci și te susține în momente dificile, aduce resurse multiple din zonele colegilor de expertiză, crează oportunități de exersare care ar dura de 2-3 ori mai mult în format 1 la 1. În plus adaugă dinamică și perspective noi care nu ar reieși din contexul individual de muncă. Programul conține și sesiuni 1 la 1 cu Paula Avram, planificate de comun acord în timpul programului de curs.
Urmărește unul din materialele disponibile mai sus pe pagină sau cele pe care le-am postat pe social media. Sau programează o discuție 1-1 pe butonul de mai jos și hai să vedem dacă rezonăm.
Programează o discuție 1-1 cu mine pe zoom, și hai să vedem exact.
Da sigur! Programul e 100% online, și locația nu e deloc o constrângere.
Cu siguranță. Programul se achiziționează prin semnarea unui contract și emiterea unei facturi.